伤停补时，也就是常说的“补时”或“伤停时间”，是足球比赛中主裁判根据规则在每半场结束时额外增加的比赛时间。很多人以为它只是对球员受伤、换人或拖延时间的简单补偿，但其实国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确逻辑：补时不是“精确计算”的结果，而是裁判基于场上事件做出的“合理估计”。
具体来说，裁判会记录比赛中因以下情况中断的时间：球员严重受伤需长时间治疗、换人、VAR介入导致的延误、庆祝进球过度拖延（如狂奔全场）、故意浪费时间等。但像正常传球失误、短暂停球或轻微碰撞这类比赛自然节奏，并不计入。助理裁判通常会举牌提示建议补时长度，但最终决定权在主裁手中——他可以根据实际情况上调或下调这个数字。例如，若下半场连续出现三次换人加一次点球判罚，即便助理建议补4分钟，主裁也可能给到5分钟甚至更多。
这里存在一个普遍误解：观众常以为“耽误了3分钟就该补3分钟”，但规则从未要求“等量补偿”。裁判的目标是恢复“有效比赛时皇冠体彩官网间”的公平性，而非机械计时。比如一名球员倒地10秒后自行起身，这种短暂中断通常忽略不计；但若担架入场、队医进场处理，则必须计入。更关键的是，补时期间若再发生新延误（如又有人受伤），裁判还可酌情延长——这就是为何有时补时5分钟却踢了7分钟。
值得注意的是，VAR介入造成的延迟是否补时，近年来争议较大。根据IFAB最新指引，仅当VAR导致“明显且可量化的比赛中断”（如长时间回看、红牌复核）时才应补时，而简单的越位自动检测通常不算。这也解释了为何有些VAR判罚后没见补时增加。说到底，伤停补时本质是裁判基于经验与规则作出的专业判断，而非秒表式的精准还原——它的目的不是“还时间”，而是保障比赛在合理公平的前提下结束。
